השבוע נקדיש את הפינה לאחד המינרלים החיוניים לבריאותנו והוא המגנזיום.
כיום החסר במגנזיום מאוד שכיח וקשור לתסמינים ומחלות שונות.
ברפואת החירום המגנזיום נחשב לאחד הטיפולים העיקריים במצבים של פעימות לב לא סדירות, כהכנה לקולונסקופיה או עצירות קשה, יתר לחץ דם בהריון או סיכון לרעלת הריון.
המגנזיום נחשב למינרל ההרפיה בשל ההשפעה המרפה שלו.
כמחצית מן המגנזיום נאגרת בעצמות והשאר מצוי בשרירים וברקמות הרכות. על מנת להיספג בצורה אופטימאלית המגנזיום דורש חומציות תקינה בקיבה ותקינות לאורך המעיים.
לא מעט גורמים יכולים לפגוע בספיגה שלו ועקב כך לגרום לחסר, ביניהם הגורם העיקרי המתח הכרוני. גם נטילת תוסף סיבים בסמוך לארוחה עשירה במגנזיום או בסמוך לנטילת התוסף יכולים לפגוע בספיגתו. מינרלים נוספים כגון אבץ, זרחן וסידן יכולים לפגוע בספיגה שלו.
